چه غذا هایی برای ساخت سیکس پک نباید بخوریم؟ از مصرف چه خوراکی ها و مواد غذایی برای داشتن شکم ...
در ادامه مقاله ای که با عنوان آموزش حرکات و تمرین های تی ار ایکس قبلا منتشر کردیم حال به ...
شروع تمرین در باشگاه چالش بزرگی برای افرادی است که با این محیط و البته ورزش کردن آشناییت لازم را ...
چگونه بیشتر بپریم؟ افزایش ارتفاع پرش به چه عواملی وابسته است؟ چگونه ارتفاع پرش خود را بالا ببریم؟ اگر والیبالیست؟ ...
چگونه سریع باشیم؟ چگونه سرعت خود را افزایش دهیم؟ چگونه سریع بدویم و عکس العمل های سریعی داشته باشیم؟ در ...
اینکه در سالن های تمرین و برای تمرین چه لباس هایی بپوشیم موضوع مهم و البته قابل توجهی است و ...
این روز ها بر تعداد خانم های ورزشکار و خانم هایی که به باشگاه می روند روز به روز افزوده ...
کاهش وزن آن هم در ایام تعطیلات می تواند یک فرصت برای هر فردی باشد که تصمیم برای این کار ...
چگونه صحیح راه برویم؟ روزانه ساعت های متمادی را حتی اگر نخواهید مجبور به راه رفتن هستید. پیاده روی اگر ...
