سیکس پک دخترانه؟! احتمالا تعجب کرده‌اید چرا که سیکس پک برای عموم افراد یادآور یک مرد عضلانی و خوش هیکل ...
اشتباهات در عضله سازی آن هم در ورزش بدنسازی فراوان هستند. برای به دست آوردن موثرترین نتایج و کارآمد بودن ...
دراپ ست Drop Set چیست؟ سیستم تمرینی و تمرینات دراپ ست به چه صورت است؟ اگر ورزشکار هستید و اقدام ...
ورزش در محل کار و یا انجام حرکات ورزشی در محیط کار برای آن دسته از افرادی که ساعت های ...
سرشانه پهن و عریض، یکی از ویژگی های مطلوب در بدن مردان و زنان است، چرا که با عریض تر ...
روش صحیح شستن لباس های ورزشی برای شمایی که ورزش می کنید ( چه ورزشکار حرفه ای و چه برای ...
چربی پهلو و روش های آب کردن آن کار سختی خواهد بود اگر ندانید دقیقا چه باید بکنید. آب کردن ...
افزایش استقامت عمومی یا افزایش استقامت عضلانی فارغ از اینکه ورزشکار حرفه ای باشید یا خیر می توا ند به ...
افزایش انعطاف پذیری بدن و انعطاف پذیری بدن یک موضوع بسیار مهم برای سلامت عمومی بدن و مخصوصا مفاصل شماست. ...
